yoga trips

Je reprends un travail sur les asanas de la salutation au soleil du Yoga Ashtanga. J'avais commencé des fiches dans un carnet, mais elles n'étaient pas assez simples, pas assez centrées sur la pratique. Il y avait toute la partie du travail sur l'écriture en Sanskrit qui n'intéresse pas forcément le pratiquant. Là, je me focalise sur les aspects importants de la posture : La posture en elle même avec le positionnement du corps, des membres La respiration Le drishti (position des yeux) Les bandha (contraction de groupes musculaires qui se localisent en trois niveaux du buste) Fiches en français et en anglais.

J'ai commencé une série de fiches sur les asanas avec dessins et explications. Voici la première, Urdhva Vrikshasana - ऊर्ध्व वृक्षासन (en fait j'aurais dû commencer par Samasthitiḥ) puisque je vais d'abord faire les asanas de la salutation au soleil du style Ashtanga, puis les asanas des half primary series et que si Urdhva Vrikshasana est le premier mouvement de la salutation, la base, le point de départ, reste quand même Samasthitiḥ. Ce travail me permet d'apprendre tranquillement à lire et à écrire le sanscrit, de réviser mes postures en sachant ce qu'il faut faire et ne pas faire et d'apprendre les variantes de ces postures avec leurs autres noms dans d'autres styles que l'Ashtanga. J'en profite aussi pour dessiner et parfaire mes connaissances en anatomie artistique. De plus, je m'aperçois que : Si on trouve facilement des informations an anglais sur ces postures, comme, par exemple, des pages de Wikipedia très complètes, il est be...