Tadasana ताडासन - Samasthiti समस्थिति

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Samasthiti - समस्थिति

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Je reprends un travail sur les asanas de la salutation au soleil du Yoga Ashtanga. J'avais commencé des fiches dans un carnet, mais elles n'étaient pas assez simples, pas assez centrées sur la pratique. Il y avait toute la partie du travail sur l'écriture en Sanskrit qui n'intéresse pas forcément le pratiquant. Là, je me focalise sur les aspects importants de la posture : La posture en elle même avec le positionnement du corps, des membres La respiration Le drishti (position des yeux) Les bandha (contraction de groupes musculaires qui se localisent en trois niveaux du buste) Fiches en français et en anglais.
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Les bienfaits de la Salutation au Soleil

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La pratique des asanas dans la Yoga Ashtanga commence par la salutation au soleil. Il y en a deux. L'image présente la salutation de type A. Je vais essayer de lister les bienfaits de la salutation au soleil quand elle est pratiquée correctement. 1. Ralentir la respiration à une fréquence de 6 par minute ou moins a un effet anti-inflammatoire sur l'organisme. C'est une découverte récente des neurosciences que j'ai eu la chance de lire dans le livre de David Servan-Schreiber, Anti-Cancer. Un chercheur en neuro-sciences voulait observer le cerveau d'une personne en train de parler. Comme il était italien et que les participants à l'expérience l'étaient aussi et qu'il n'y avait aucun texte précis à réciter, il leur a demandé de réciter l'Ave Maria car tous les italiens le connaissent. Il s'est aperçu que le cerveau ne réagissait pas comme d'habitude. Après une période de recherche, l'équipe de chercheurs s'est aperçu que l...
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Revisiter Maslow

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Ce qu'il y a de bien avec un confinement, si ses conditions sont saines (pas de malades dans votre entourage, pas de perte d'emploi ni de tensions au travail, télétravail, ambiance calme et sereine là où vous vous êtes confiné), c'est qu'à la fois il vous invite à la réflexion et qu'il vous donne en même temps le loisir de la réflexion. Quand on entame ce travail de réflexion, quand par exemple, on se remet à lire des livres où sont majoritairement exposées des idées (et qui ne sont pas forcément des essais) et qu'on s'est penché sur le travail d'Abraham Maslow à un moment de sa vie, on ne peut s'empêcher de se dire : "ça y est je commence à atteindre le sommet de la pyramide, je me mets à travailler sur mon épanouissement intellectuel". Puis, tout aussitôt, on peut trouver ça complètement bête cette idée de hiérachie des besoins, une hiérarchie pour laquelle les besoins vus comme "nobles" (épanouissement intellectuel et spi...
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